抑郁症在如今社会上并不少见，而抑郁症的危害是很大的，不去治疗等到病情后期很容易引起自杀等行为，那么抑郁症其实是能够避免的，下面我们来了解下有哪些预防抑郁症的措施。
1、及时寻求心理咨询帮助。除了重视自我调节外，还应积极取得家庭、学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，心理负荷较重，自己不易调节时，应及时寻求心理咨询的帮助。这就是抑郁症的预防方法。
2、积极参加各类实践活动。锻炼自己，提高心理承受能力，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。
3、抑郁症的预防还应自觉学习心理卫生知识。可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。
4、增强自我心理调节。自我心理调节包括调整认知结构，完善自我意识，塑造健全人格，抑郁症的预防还要学会情绪控制，提高适应能力，掌握自我调节的方法，例如：写日记、倾诉、运动、转移等。
关于怎样预防抑郁症出现的方法上文就先介绍到这里，在面对抑郁症的之后保持一个乐观的心态是非常有必要的，这也对于抑郁症的治疗有很大的帮助，家属们在生活中也要多关注下，配合患者进行调节。
