轻度抑郁症怎么调理好得快?抑郁症在轻度、中度、重度时治疗的方法是有着不同的，中、重度抑郁症的治疗方法可能更多的是选择药物治疗，而轻度抑郁症不一定要服药治疗，在医生的允许下可以选择自我调节来战胜抑郁症，但是轻度抑郁症的自我调节也是要讲究方法的，下面介绍一些轻度抑郁症的自我调节方法。
一、保持心态平和
心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。
快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。
二、聆听舒缓音乐
临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。
都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。
三、走出家门常运动
有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，就可以排解阴霾的心情。
四、饮食预防抑郁症
从营养学的角度来看，轻度抑郁症如何治疗呢，答案很简单，就是多吃营养美食。
深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等，都是能够振奋精神，减轻焦虑和抑郁情绪，提升自信，提神醒脑的营养美食。
轻度抑郁症怎么调理好得快?在了解了轻度抑郁症和的自我调节方法后，其实不论是何种程度的抑郁症患者在治疗外都可以尝试用这些方法作为康复路上的“推手”，加速治疗速度，稳固治疗效果，降低抑郁症的复发几率。
