抑郁症的最佳治疗偏方

　　抑郁症的最佳治疗偏方?抑郁症的治疗方法有很多，比如药物治疗、心理治疗、物理治疗等等，除了这些医学上常用的治疗方法外，在日常生活中也有一些治疗抑郁症的方法，也就是我们常说的偏方，偏方涉及的方面很广，有中医也有食疗，下面介绍相关方面的知识。

　　行为疗法：锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　营养疗法：许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B.他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　交际疗法：研究表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友乃良药.他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　抑郁症的最佳治疗偏方?以上就是一些治疗抑郁症的偏方了，如果身边的条件允许可以尝试一番，特别是对于在康复期的抑郁症的患者，也许会有意外的收获。