失眠意味着人们睡觉时不能入睡，晚上入睡后一次又一次醒来，第二天后感到疲倦，或入睡后有更多的梦想。 工作之间的关系导致压力过大，注意力不集中，治疗通常不注意自己的生活习惯等。这些都是失眠的主要原因。 有很多方法可以治疗失眠。
如果长时间失眠的患者平时要注意自己的饮食，如果是长期失眠的患者平时可以多喝一些牛奶，因为平时多喝牛奶可以有效的治疗失眠的现象，因为牛奶中含有生化物质色氨酸可以使人能够很好的入睡，对治疗失眠是很好的，如果是平时容易失眠的患者可以在每天晚上睡觉之前都喝一杯，这样晚上就不会失眠了，如果长期的喝下去就可以的治疗失眠的现象。
如果经常失眠的患者平时也可以使用棉花来进行帮助治疗失眠的现象，患者每天晚上睡觉之前可以用棉花制作成两个小棉球用来塞住耳朵，这样
到晚上的时候就不容易被外面的噪声给吵醒了，这种方法具有使人镇静的作用，能够使人很好的入睡。
梳头也可以有效的帮助睡眠，因为睡觉之前梳头可以按摩头上的那些穴位，可以有效的疏通头部血液的循环，也可以有效的大脑的疲劳，对失眠的患者是有很好的帮助的。
注意失眠患者平时要多吃一些蔬菜和水果，饮食要以清淡为主，不要吃一些油炸，油腻，辛辣，刺激的食物，平时要注意休息。
