根据调查，目前越来越多的人被慢性失眠困扰。慢性失眠症会给人们的生活带来很多不便，并可导致记忆力减退、食欲下降、工作学习效率降低，女性长期失眠还会加速衰老，病情严重的患者长此以往还会诱发焦虑症等精神障碍性疾病。那么，得了慢性失眠症该怎么办呢?今天我们就请专业治疗失眠症的沈阳沈医医院为我们解读慢性失眠症的症状及治疗方法，希望可以帮助广大患者。
患者：请问慢性失眠症的症状表现是什么呢?
沈阳沈医医院：慢性失眠者有一个共同的心理特点，就是对失眠的过分担心甚至恐惧。这种对失眠的过度焦虑是导致慢性失眠重要的心理原因，任其发展，最终形成偶尔失眠- 失眠焦虑-慢性失眠的恶性循环。
患者：那么，得了慢性失眠症应该怎样治疗呢?
沈阳沈医医院：从心理学的角度讲，欲望与不安是成正比的，也就是说，你想入睡的愿望越强烈，那么由此带来的不安也就越强烈。因此，失眠治疗的关键首先要让失眠者对睡眠与失眠的关系有一个科学的认识。睡眠是一个自然的过程，人应当服从这个生理过程，而不要强迫自己赶快入睡，应采取顺其自然的态度。只要没有病理性兴奋(如某种精神障碍)，就会由于睡眠的本能，保证每天的睡眠。
治疗慢性失眠的第二点是患者通过心理咨询向心理医生倾诉心中的苦闷，解决内心冲突，也可向身边的亲人或朋友倾吐烦恼，使不良情绪得以宣泄，以减轻心理压力，从而改善失眠。
还有一种治疗方法是自我放松疗法。通过身心放松，来促使自律神经活动朝着有利于睡眠的方向转化，并促使警醒水平下降，从而诱导睡眠的发生。
看了以上沈阳沈医医院对慢性失眠症的解读，相信广大患者已经有了一个大致的了解，因为篇幅的关系不能为患者们更加细致的做一介绍，想要更深入了解的可以联系本站专业医师。专家提醒广大患者，在快节奏的生活中要随时给自己的身心开一点小差，以获得一定程度的放松，最终远离慢性失眠症。
