女性怎么预防失眠？如果长期睡眠质量差，经常失眠的话，那么将严重的影响到大脑机能。晚上想睡却睡不着是很痛苦的，女性失眠可以导致她的皮肤暗黄、干涩，女性对晚上的失眠的反应要比男性的大许多，而女性晚上失眠的话还可能会导致更年期提前，那女性怎么预防？
1、忌张口而睡：孙思邈说“夜卧常习闭口”，这是保持元气的最好的方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。
2、忌蒙头而睡：老年怕冷，尤其是冬季到来之后，总喜欢蒙头而睡。这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。
女性怎么预防失眠？3、忌迎风而睡：睡眠时千万不要让从门窗进来的风吹到头上、身上。因为人睡熟了后，身体对外界环境的适应能力有所降低，如果迎风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。
4、忌对灯而睡：人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不安，难以入睡，即使睡着，也容易惊醒。
5、忌对炉而睡：这样做，人体过热，容易引起疮疖等疾症；夜间起来大小便时，还容易着凉和引起感冒。值得一提的是，如使用蜂窝煤炉取暖，应注意通风，以免煤气中毒。
女性怎么预防失眠？有一个好的睡眠，女性的健康也会比较好。所以要保持良好的睡眠习惯，否则失眠会加重疾病的症状。遇到失眠问题不要慌，先保持安静的心情，然后自我调理一番，实在不行的话去医院进行就诊。
