喝酒真的会促进睡眠吗？

　　喝酒真的会促进睡眠吗？失眠是一种影响许多人的疾病。治疗失眠有很多方法，许多人认为喝酒对失眠有一定的影响。其实这种想法并不完全正确，要治疗失眠，你还应该选择专业的治疗方法，积极治疗疾病。

 

　　1.喝酒有一定的催眠作用，不少人喜欢在睡前喝点酒，以为有助于睡眠，有的失眠者还以此作为治疗失眠的手段。其实这是一种误解。

 

　　2.睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时间延长，中途醒转次数也增多，使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

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　　3.此外，酒精被分解后产生乙醛，这是一种有害无益的毒素。如果醉酒后即刻入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。

 

　　4.对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来医治失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

 

　　喝酒真的会促进睡眠吗？失眠的危险我们不能忽视，在疾病发生后，病人应该及早治疗。在治疗疾病时，患者也应积极配合饮食，睡前不要谈论令人兴奋的话题，可以有效治疗失眠。