哪些食物容易导致失眠？失眠是一件非常痛苦的事，怎么摆脱失眠已经成了无数失眠患者共同关心的话题，治疗失眠的方式有很多种，但并不是每一种都会对患者产生效果，治失眠还是得从来解决问题，下面让沈医专家来讲一下什么食物会容易导致失眠。
1、辛辣食物：辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心（胃灼热），难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。
2、酒水：酒精具有镇定作用，但奇怪是却会让你夜间更清醒。帕斯奎拉博士表示，很多人饮酒放松解乏，其实酒精会妨碍身体进入REM（快速眼动）深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。事实上相当于降低了睡眠质量。
哪些食物容易导致失眠？
哪些食物容易导致失眠？
3、加工或烟熏肉食：加工肉食含有大量的酪胺，会导致大脑释放一种保持警觉的化学物质。同时其他专家也表示，加工肉食含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是最不健康的垃圾食品。
4、牛奶巧克力：研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。
哪些食物容易导致失眠？严重的失眠会影响精神，还有可能导致精神分裂或抑郁症，神经系统会受到严重影响，同时，也会牵连心血管，肠道消化问题的发生，因此，失眠不仅仅是睡眠如此简单，如果 你不注意，后果可能是灾难性的。
