女性短期失眠要怎么调理？

　　女性短期失眠要怎么调理？失眠是女性会发生的一种常见病，失眠休息不好就会让人无精打采、头痛等一些负面症状。严重失眠的甚至会影响到精神，可能会引发焦躁抑郁或者精神分裂等，神经系统也会受到影响。还会牵扯到心脑血管，肠道消化等问题。如果失眠不重视的话，会造成严重的后果。

 

　　1、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

 

　　2、晚上7点后不要再吃正餐：这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

 

　　女性短期失眠要怎么调理？3、泡个香精油澡或者海盐澡：放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

 

　　4、要让自己按时睡觉：如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

 

　　5、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

 

　　女性短期失眠要怎么调理？女性为什么会失眠？这可能跟他们的性格和生理有着很大的关系，因为女性朋友要经历生理期、怀孕期、更年期，而在这些时候体内的急速会发生变化，导致对睡眠有一定的影响。女性的心思也比较细腻，容易受到情绪拖累，这样也容易导致女性失眠。