失眠吃什么好?这可能是众多失眠患者经常挂在嘴边的问题。失眠在不知不觉中成了人们的一种通病，如何更好的解决它自然得到人们的关注。而食疗一直是被人们所推崇的治疗失眠的方法，本文便着重介绍一下吃什么东西治失眠。
1、苹果：苹果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香味，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
2、香蕉：由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸――色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。
3、大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。
4、龙眼：其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
5、莲子：莲肉味湿性平，莲心味苦性寒，均有养生安神之功效。研究表明莲子含有莲心碱、芸香甙等成分，具镇静作用，可促进胰腺分泌胰岛素，使人入眠。
失眠吃什么好?以上主要介绍了一些食疗的方法，希望可以帮助失眠患者解决“ 什么东西治失眠” 的问题。值得注意的是，食疗在对付重症失眠时往往只能起到辅助作用。如失眠症状严重还需接受专业的治疗，关于失眠的治疗方法等问题，可向在线医生咨询。
