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得焦虑症怎么治疗彻底?

更新时间:2019-05-04 10:29    文章来源:沈阳沈医医院

  得焦虑症怎么治疗彻底?焦虑症是一种常见的心理疾病,患者常表现出严重的焦虑情绪,并伴有一些躯体症状。其常见病因有心理因素、躯体疾病或者应激事件等。焦虑症如何治疗效果好,是所有焦虑症患者都关心的话题,下面就来介绍几种常见疗法。

  焦虑症的治疗方法其实有很多,但是首先,患者应该明确自信是治疗焦虑症的必要前提,如不断的暗示自己有处理突发事件的能力和完成各种工作的能力,坚信通过治疗可以完全消除焦虑疾患。

  在暗示之外,患者还可以把各种积极的态度记下来,如时间飞逝,生命短暂,我要珍惜现在的一分一秒、考试的分数并不能代表什么,没什么好害怕的,经常读一读,进行自我的强化。

  肌肉放松能令躯体放松从而促使精神放松,使焦虑无立足之地。肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松,大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛,这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。

  除此之外,还可以进行想象放松,先由他人给予语言指导,再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境,如在沙滩上、小湖边等。在日常生活中还可利用深呼吸来放松,深深吸一口气,然后迅速吐出来,能使肌肉很快放松。

  实际上,放松是对焦虑症怎样治疗的最好解答。因为只有放松的心态,放松的身体才能有效来缓解患者的焦虑情绪,减轻其内心的紧张和不安。

  得焦虑症怎么治疗彻底?关于焦虑症如何治疗效果好,心理专家已经给出了很多种方法。患者可以结合自身情况,在医生的指导下进行选择。同时注意,心理疾病的治疗必须坚持,不能半途而废或者急于求成。如果您还有什么疑问,可以咨询在线专家。

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