焦虑症吃什么食物比较好?自古以来某些肉类和蔬菜就被人们看做是极佳的补品，而这些食品中含有的极高的营养物更是具有调节情绪、抵抗压力的作用。有关医学研究表明，人们高兴与否与大脑分泌的某些激素多少有关，而科学、合理的饮食则可以调节这些激素的分泌。现在就来看看您的餐桌上还需要添加些哪些抗压食物吧!
(一)、葡萄柚：葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C，不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
(二)、樱桃。樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以让你放松心情，降低炎症的发生。科学家们认为，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。
(三)、菠菜。有相关研究表明，那些被控制无法摄取足够叶酸的人，在5个月后，都出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜、水果中都含有叶酸，其中含叶酸量最高的食物以菠菜最为典型。
(四)补钙。代表食品为：牛奶。有医学研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、鸡蛋和乳酪制品。
(五)、香蕉。现有医学表明，生物碱是一种可以振奋精神和提高信心的有机化合物，而香蕉是色胺素和维生素B6的一大来源。心情不好时，不妨多吃些香蕉来调节自己的情绪。
焦虑症吃什么食物比较好?以上所例举的治疗焦虑症的食物可以有效缓解患者的焦虑情绪，这对众多爱焦躁的人来说是一个不错的选择。关于焦虑症的其它相关知识和疗法，请咨询本站在线医生。
